Vücudumuzda sahip olduğumuz metabolizma aslında gün içinde tüketilen gıdaların enerjiye çevrilme işlemidir. Bu sebeple metabolizma hızı ile kilo kaybı arasında doğrudan bir bağlantı bulunmaktadır. Cinsiyete, yaşa ve sahip olunan genetik faktörlere göre kişiden kişiye değişen metabolizma hızını bazı besinler ile birlikte arttırabilir, vücudunun yağ yakım hızını olumlu yönde destekleyerek kolay bir şekilde kilo verebilirsin. İşte, bunun için basitçe uygulanabilecek birkaç tarif
Metabolizma hızını arttıran çay tarifi
İhtiyacın olan malzemeler;
- 1 tatlı kaşığı mate
- 10-15 adet kiraz sapı
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- Birkaç adet kuru karanfil
- 1 tarçın çubuğu
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş elma
- 1 tatlı kaşığı funda yaprağı
Tarifin yapılışı; Yukarıdaki listede yer alan tüm malzemeleri kaynatmış olduğunuz 1 litre suyun içerisine atın. 5 ila 10 dakika kadar demledikten sonra süzerek gün içerisinde tüketin.
Metabolizma hızını arttıran kabak çorbası tarifi
İhtiyacın olan malzemeler;
- 1 adet orta boy patates
- Yarım demet dereotu
- 1 bardak süt
- 1 kilogram kabak
- Pul biber ve çörek otu baharatları
Tarifin Yapılışı; Listede yer alan süt dışındaki tüm malzemeleri küçük küçük doğrayarak az su yardımı ile tencerede haşlanır. Ocaktan alınan yemeğe süt eklenir ve üzerine pul biberle çörek otu serpilir. Bu şekilde tüketmeye hazır hale gelir.
Metabolizma hızını arttıran karışık sebze çorbası tarifi
İhtiyacın olan malzemeler;
- 1 adet kabak rendesi
- 1 adet havuç rendesi
- 1 çay bardağı mercimek (tercihe göre nohut da olabilir)
- 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
- 1 bardak et suyu
- 3 adet kuru domates
- 2 diş sarımsak
- 1 kilo sapları ayıklanmamış semizotu
- Tuz, sumak ve farklı baharatlar
Tarifin yapılışı; Baharatlar hariç listede yer alan tüm malzemeler bir tencerede pişmeye bırakılır. Kaynamasına yakın olarak et suyu eklenir. 5 dakika daha kaynadıktan sonra kuru domates, pul biber ve sumak gibi baharatlar ilave edilerek servis edilir.
Metabolizma hızlandıran salata tarifi
İhtiyacın olan malzemeler;
- Kırmızı biber
- 1 dilim ananas
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 yemek kaşığı tuzsuz lor peyniri
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı nar ekşisi
- Maydanoz
- Nane
- Dereotu
- Tercihe göre ceviz içi
Tarifin yapılışı; Maydanoz, nane, dereotu ve kırmızı biber ince bir şekilde doğranır. Geri kalan malzemeler de küçük küçük doğranarak karıştırılır. Başka bir kapta zeytinyağı ve nar ekşisi çırpılarak bir sos hazırlanarak malzemelere eklenir. Ceviz içi ile süslenebilecek salata servise hazırdır.
